BERCUTI DI PULAU PERHENTIAN

INTRODUCTION

Yuhuuu!! Guess what, it's time for another holiday again! Yuhhuuu!! But it was really an unexpected trip for me, why? It is because only six person involve..expected around 20 person but last minutes all cancel because the reason meeting, report, iso and another reason that i got it because the tsunami at Japan...The story-nyer like this....Jeng Jeng Jeng...

Actually, this is a trip for May ,I want to go first because want to get survey about Perhentian Island, considering they manage to grab some promotional package to the island, at Fauna Beach Resort.

So are you ready to go and browse around for our photos and story for the whole journey? Sit still, ready your popcorn and coke on your hand while scrolling down to the end of this post! hahahahaha! Like watching movie huh~ except this is not 3D animated movie, but a "movie" whereyou need to use your fingers to scroll. Please bear with it la huh~ ^^

Ok, back to the story, we will need to depart at 8pm at night on 11th March from Kuala Lumpur to Kuala Besut and reach there before 9 am. Our boat depart from Kuala Besut to Perhentian on 9 am, 12th March 2011.

Both of us do have the intention to go there for a simple photoshoot session tom promote Malaysia in TRAVELBIZ and snorkelling package (macam la pro!!). We prepared the necessity such as beach dresses, beach sport outfits, beach accessories, beach hat and so on.

We divided into session on that blog .

Travelling is the best thing ever. We can relax, improve knowledge & see more new things in life. I love to travel...

Perhentian island is a popular destination for backpackers, featuring long white sand beaches, dense jungle trails and excellent diving and snorkelling. The island is part of a Marine Park, and as such a protected from excessive development, though each year a little of natures paradise is replaced. On the positive side, a renewable energy center (wind and solar power) supplies the local village with electricity.

Long Beach is the liveliest area of the island, followed by Coral Bay, accommodation consists mainly of Beach Huts, but a few resorts operate concrete and air-conditioned units.

Tips: · Best weather (in season) March-October - (off season) Nov-Feb heavy rain and waves keep all but the most determined surfers away. There can be unseasonable good weather - or you can be trapped on the island for many days. · The fast boats to the island cost 70RM return, there is a 5RM park fee, taxis from the airport or train station in Kota Baru should cost about 50RM. · Beware of cheap dive operators - if a dive operator is undercutting the standard rate dramatically - corners are being cut - it may not affect you - but someone in the future may suffer with faulty equipment. · Coral Bay is the quieter beach, Long Beach bars play loud music long into the night - though you're more likely to be kept awake by the chugging of generators. · There are no ATM's on the island - stock up on cash before you arrive.

STARTING POINT

Bermula seawal 9.30pm, Jumaat, 11/3/20011 mofabisa, aliff, ismail, farah, daniel, zai dan nash melangkah bersemangat menjalani satu misi penting. Misi untuk melupakan segala kekusutan, ke-kelam-kabut-an, kemurungan, kesedihan dan kesibukan kota metropolitan Kuala Lumpur ini. Dengan tekad, dan azam serta sorakan lagu Wonderpets “apa yang penting? setia kawan!” mengiringi perjalanan kami.

Dengan satu tujuan….. Pulau Perhentian..Kami bertolak daripada Tol Gombak dan terus melalui malam yang gelap ke Kuala Besut melalui Bentong, Karak dan Cherating. Dalam perjalanan kami ramai yang call maklumlah kami tak sempat nak tengok berita mengatakan ada tsunami di Jepun la..macam macam..kami tidak patah semangat malah itu memberi kami cabaran lagi untuk menakluki perhentian.

Khabar- khabar angin tersbut dah biasa kami dengar oleh orang2 yang tak mahu pergi trip kami. Apakah yang terjadi di Pulau Perhentian??? Adakah kitorang dapat BERKAYAK, BERSNORKLING, USYAR MAT/MINAH SALLEH, tinggal di FAUNA BEACH, dan makan BBQ Seafood sampai kembung perut? Stay tune…… lihat catatan seterusnya did alam episod ini..

PS: Seorang omputih bertanya:“Who is MAT SALLEH? Everywhere I go, everybody talk about him/her. She/he must be famous. I can’t wait to meet him/her.”

Perjalanan melalui jalan berliku..genting sempah, bentong, karak, gambang..

.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1299846904/tpod.html#ixzz1GlEi0zTR

TRIP START FROM KUALA BESUT

Kami tiba di besut dalam jam 9 pagi dan terus ke Jeti..walaupun masih letih dan mengantuk kami semua gagahkan jua. Setelah parkign kereta masing2 memindahkan beg2 dan barangan ke Jeti. Sambil menunggu ketibaan bot yang kami akan naiki kami bersarapan dulu.

Walaupun ombak agak kuat pada pagi hari ni, kami tetap bersemangat untuk ke sana. Dalam pukul 1o pagi kami berlepas ke Pulau Perhentian.

Di dalam boat satu insiden yang agak lucu berlaku di mana zai dan nash jatuh terlentang semasa boat terhentak dengan ombak yang kuat. Kamis emua basah kuyup di dalam boat keran hujan turun agak lebat bermula di jeti hingga pertengahan jalan..

Kerisauan kami hilang apabila hampir tiba di Pulau keran melihat kebiruan laun dan kehijauan alam semulajadi. Cuaca pun ok dan laut tenang. Sampai saja di Pulau kami rehat sebentar di cafe menunggu makan tengahari. Sambil bergambar di sini...

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1298996486/tpod.html#ixzz1GlF5qOoe

TIBA DI PERHENTIAN - FAUNA BEACH RESORT

SETELAH BERADA DI DALAM BOT SELAMA LEBIH KURANG 30 MINIT DENGAN BOT LAJU , KAMI TIBA DI PULAU PERHENTIAN DENGAN JAYANYER...YEHAAAAA.JIJAK SAJA PANTAI KAMI TERUS MERASAI KEHALUSAN PASIR DI PANTAI DAN NAMPAK KEBIRUAN LAUT DI PANTAI BERHADAPAN CHALET KAMI...KERANA TERLALU LETIH DAN MENGANTUK KAMI BEREHAT DULU DICAFE MENUNGGU MASA UNTUK MAKAN TENGAHARI...

Setelah makan semuanyer masuk bilik dan tidorrrrrrr....dalam pukul 5 petang baru bangun dan santai di tepian pantai dan cafe minum petang.. Aktiviti hari ni hanya bersantai, bergambar dan melepak sahaja.

Sebelah malam selepas sarapan lepak di cafe sahaja sambil menikmati angin malam yang sepoi sepoi bahasa.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1299933372/tpod.html#ixzz1GlFmr3m1

SNORKELING TIME

Hari kedua adalah aktiviti paling mencabar iaitu snorkeling time. Kami telah pergi ke 5 tempat bermula jam 8 pagi hingga 5 petang. Antaranya pulau rawa, pantai berani, marine park, shark point dan coral bay. Sungguh seronok , adventure dan tenang sekali melihat keindahan alam

Setelah penat bersnorkeling kami balik ke resort untuk berehat..dan malamnyer ada BBQ dan sesi karaoke pulak di chalet..yehaaaaa

The Perhentian Islands (Pulau Perhentian in Malay) lie approximately 10 nautical miles (19 km) offshore the coast of northeastern Malaysia in the state of Terengganu.The two main islands are Perhentian Besar (”Big Perhentian”) and Perhentian Kecil (”Small Perhentian”).Perhentian Island is an ideal place for snorkeling and scuba diving. The islands have been gazetted as marine park, therefore fishing and collecting marine life is strictly prohibited. This also means that the rich diversity of aquatic life has been preserved and it is beautiful to experience.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300198304/tpod.html#ixzz1GlFx4CUU

bot kami dijangka berlepas pada jam 8.30 pagi. Cuaca agak baik pagi ni dengan laut yang tenang. Setelah sarapan pagi kami menunggu di cafe..Kami bertolak dengan bot laju dijangka dalam 30 minit smapai besut. Bersam abot kami penumpang dari USA dan juga beberapa kumpulan lain.

Sampai di besut dalam jam 9 pagi kami terus mengambil kereta dan salah seorang warga USA iaitu , Jackie seorang guru menumpang aku balik ke KL..Kami cadanga singgah di rantau abng dan cherating untuk bergambar.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300106194/tpod.html#ixzz1GlGEMma4

sampai je Kuala Trengganu berhenti makan Tengahari di pantai batu burok sambil bawa aliff bermain layang layang dengan Jackie..

Pantai Batu Buruk Kuala Terengganu is undoubtedly the most famous beach in Terengganu, with white sandy beaches and swaying casuarinas lining up behind the shore, like a loyal friend to the waves. During windy days, playing kite on the beach is a good idea but swimming can be dangerous here.

Even if you're not shopping, come along to the Batu Buruk Friday market in Kuala Terengganu to soak in the lively atmosphere.

Fancy doing some shopping while enjoying fresh air and beautiful scenery at the same time?

pantai batu burok, kuala trenngganu

. You can, but only if you're at the Batu Buruk Friday market in Kuala Terengganu.

The shine of clear golden sands against the cool blue sea forms a nice backdrop for the popular market, which was started less than two years ago. It operates from 3pm to 7pm.

There are plenty of non-water-based sports activities conducted here. Kite flying is the most popular activity organised on the beach apart from regular beach soccer in the evening. Others play volleyball, sepak takraw, beach soccer, netball and other games at the beach. For younger children, there is a playground nearby where they can have have fun on the see-saws, ladders or play hide-and-seek.

Pantai Batu Buruk is located just outside downtown Kuala Terengganu. There are plenty of road signs that will point you to this beach, especially if you are driving northbound from Pahang and Kuala Lumpur.

By Bus

Batu Buruk and the surrounding beaches are easily reached from Kuala Terengganu by bus (Marang / Dungun), mini bus ( No.14 / 13) beca and taxi or even on foot for the more intrepid visitor.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300200252/tpod.html#ixzz1GlGPJ6vw

OTW BALIK KE KUALA LUMPUR DARI KUALA TRENGGANU SINGGAH SEBENTAR DI RANTAU ABANG DAN BERGAMBAR DI TEPIAN PANTAI NYER...SAMBIL TGK PENYU

At 22km north of Kuala Dungun and 80km south of Kuala Terengganu, it is probably the most talked about tourist spot in Terengganu. There was a time when a great number of giant leatherback turtles came to Rantau Abang to lay their eggs between May and August. (Peak egg laying months are June and July).

Rantau Abang beaches are well-known for its turtles. In fact, the state of Terengganu's penchant to associate itself with turtles started here in Rantau Abang. Nonetheless, this beautiful beach makes up for it. The water is crystal clear and enticing enough for a swim. You could also climb the giant boulder rock, admiring its geological formation of different sedimentary layers throughout millions of years

RANTAU ABANG

. Also it provides an amazing bird's eye view of the beach.

For more information on the leatherbacks, there is a Turtle Information Centre managed by the Department of Fisheries at Rantau Abang. The rangers have been patrolling the beaches to ensure safety for the turtles when they come onto shore to lay their eggs. The centre is open every day except Friday and public holidays.

By Car:

From Kuantan, drive north for about 2 hours, passing through the oil town of Kerteh, Paka and Dungun. From Dungun town, head further north for another 5 minutes. You should be passing over the Dungun river bridge. After the bridge, passing by the exit to Teluk Bidara recreational beach, you will see a curve on the road and giant rock boulders which marks the beginning of Rantau Abang beaches on your right.

By Bus:

Buy a bus ticket at Hentian Putra Bus Station, Kuala Lumpur to Dungun, Terengganu.

By Air

There are flights Kuala Terengganu by Malaysia Airlines. From the airport, grab a taxi to Rantau Abang.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300106246/tpod.html#ixzz1GlGWrq5q

CHERATING

Singgah beli keropok lekor sahaja di sini , lepas tu isi minyak terus berlalu pergi..masih jauh perjalanan ke KL

Cherating is a popular beach resort area in Pahang. It is located about 30 km north of Kuantan.Cherating village is a typical small lazy East Coast fishing village although backpacker-tourism now is the major income earner here. The village, which is just off the main East Coast trunk road between Kuantan and Kuala Terengganu is dotted with guesthouses and small hotels (called chalets here). Asia's first Club Med is also located here. The place is extremely laid-back and the beach is nice and wide, although not as beautiful as the beaches on the islands off the East Coast of Peninsular Malaysia.

Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300106255/tpod.html#ixzz1GlGhBhhb

TIBA DI KL

tiba di KL saja terus hantar jackie ke Central Market. Lepas tu pulang dengan aliff ke Puchong. Dalam jam 10.30 malam tiba di rumah.











Read more: http://www.travelpod.com/travel-blog-entries/mofabisa/2/1300106268/tpod.html#ixzz1GlHPNLjJ

TRIP TO PERHENTIAN ISLAND

friends

Festival Layang-layang Sedunia Pasir Gudang 2011

" Located at the Pasir Gudang Recreational Park, Bukit Layang-Layang is the official site for the annual Pasir Gudang World Kite Festival (Festival Layang-Layang Sedunia), attracting hundreds and thousands of visitors and kiting enthusiasts from all over the world."

The World Kites Festival (Festival Layang-Layang Sedunia), being one of the official events in the Tourism Johor calendar, is being held from now until 20 February 2011 in Bukit Layang-Layang, Taman Bandar, Pasir Gudang, Johor. This year's theme - Colouring the Sky (Mewarnai Langit) - highlights kites and Wau Bulan as a recreational and holiday activity, which through the variety of colours and shapes 'colour' the skies.

With local and international traditional Wau Bulan and kite enthusiasts joining in the fun under the sky and sun, the event is expected to attract thousands of visitors and exhibitors.

Expected to be featured in the Malaysia Book of Records is the flying of 3000 kites bearing the KFC logo, as the main sponsor of the World Kites Festival, with the involvement of more than 3000 school children from around Pasir Gudang.

The DYMM Tunku Mahkota Johor would see to the fly off after the Official Ceremony on Saturday 19 February.

Around 707 local and 221 international participants from 30 countries have confirmed participation, with Indonesia having the highest amount with 51, followed by China with 31.

Some of the highlights in the World Kites Festival are:

1. Kites Show from Austria

2. Stunt kite rhythmic show - Double Line

3. Stunt kite Revolution - Quad Line

4. Buggy and Lolly Pop Drop shows

5. Kites and Wau-making workshops conducted by local and international participants

6. Kites exhibitions by Austria, government agencies and private sectors

7. Drawing and colouring contests for children

8. Cultural performances

9. Suara Emas Pasir Gudang - singing competition

10. Shows by local artists- the award-winning Ana Rafali, Aris Ariwatan, Ayai Illusi, Jalil Hamid, Sofaz, Sarah Raisuddin, Farah Asyikin, Nash and many more.

11. A Maulidur Rasul Islamic Forum by acclaimed scholars Dr Ridhuan Tee Abdullah, Dato' Hasan Mahmud Al-Hafiz and Dato' Kamarudin Zakaria.

The closing ceremony of the 16th World Kite Festival would be completed by YB Encik Hoo Seong Chang, Johor Tourism, Domestic Trade and Consumer Affairs Committee chairman at Stadium Perbandaran Johor Bharu on Sunday 20 February.

Rahsia Di Sebalik Senyuman

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupayamenceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.
3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.
4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar dengupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.
6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Jesteru tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.
7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.
8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa. Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .
9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).
10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.
11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.
12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.
13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.
14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.
15. Pujangga menyebut :" SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA".

Bagaimana Untuk Hidup Sihat dan Awet Muda

Sewaktu usia semakin memanjat tinggi, perubahan fizikal semakin ketara. Kedutan di wajah, rambut beruban, gigi banyak yang tanggal, mata menjadi rabun, pendengaran semakin kurang jelas, tubuh badan semakin membongkok, dan kekuatan fizikal yang terhad. Keadaan ini membuat anda takut untuk menghadapi masa tua.

Setiap orang akan menghadapi masa tua jika umurnya panjang. Sebagai persediaan menghadapi usia emas ini, pelbagai usaha dibuat untuk mempertahankan kesihatan dan kecantikan yang ada. Bak kata orang, 'sediakan payung sebelum hujan'. Proses ketuaan setiap orang itu berbeza. Ia bergantung kepada faktor genetik dan kesihatan.

Kini terdapat pelbagal rawatan kecantikan, perubatan moden mahupun tradisional yang menawarkan wajah kekal cantik biarpun sudah dimamah usia. Di samping itu, banyak panduan diberikan untuk tampil sihat dan cergas. Ada yang sanggup membelanjakan wang yang banyak untuk kelihatan cantik, sihat dan cergas.

Ada kalanya gaya hidup seseorang membuatkan dirinya nampak lebih tua, seperti mengambil minuman keras, merokok, pengambilan makanan berlemak, diet tidak seimbang, tekanan, dan mempunyal sikap negatif. Manakala individu bersikap positif dan mempunyai psikologi yang sihat dapat melambatkan proses penuaan.

CARA-CARA MELAMBATKAN PROSES PENUAAN

1. Diet dan makanan tambahan - Pengambilan makanan secara seimbang dan teratur dapat mengekalkan kesihatan. Elakkan obesiti dengan mengambil makanan rendah lemak, dan lebihkan sayur-sayuran. Dapatkan maklumat piramid pemakanan untuk dijadikan panduan pengambilan makanan seharian.
   
   
2. Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin E dapat melambatkan proses penuaan. Ia dapat melindungi kemusnahan sel dan membantu kesihatan sel-sel tubuh. Selain itu, makanan tambahan lain termasuk selenium, vitamin C, beta-karotin, L-Cysteine, asid folik, zink dan sebagainya diambil dengan betul dapat melambatkan proses penuaan.
   
   
3. Herba dikatakan baik untuk pengaliran darah. Antara herba yang popular untuk kegunaan kesihatan seperti bawang putih, ginseng, dan lada. Contohnya bawang putih dikatakan dapat mencegah daripada demam selesema, gangguan pernafasan dan penyakit usus. Pada masa kini herba banyak digunakan untuk produk kesihatan dan kecantikan. Sebelum menggunakan produk herba, anda perlu pastikan kualiti produk dapatkan maklumat daripada pakar berkaitan.
   
   
4. Senaman berterusan boleh meningkatkan ketahanan fizikal dan mental. Ia bukan sahaja mengurangkan berat badan, malahan tekanan darah rendah, mengurangkan tekanan, mengawal tahap gula serta meningkatkan sistem imuniti. Dengan melakukan senaman selalu, anda akan menjadi sihat serta nampak lebih muda. Jangan lupa, lakukan juga senaman wajah.
   
   
5. Untuk menguatkan daya ingatan, amalkan tidur yang cukup, minum air sekurang-kurangnya lapan gelas sehari, makan makanan seimbang, serta melakukan latihan. Sebagai tanda peringatan, senaraikan perkara yang hendak dilakukan dalam buku nota dan rujuk setiap pagi dan kemaskinikan selewat-lewatnya sebelum tidur.
   
   
6. Jika ingin berbadan kurus dan langsing, pastikan wajah anda tidak terlalu cengkung. Ia akan kelihatan nampak lebih tua dan usia sebenar. Ini kerana kulit pada wajah lebih nipis berbanding dengan bahagian tubuh yang lain. Kurus tidak semestinya lebih cantik dan kesihatan diri itu yang lebih penting.
   
   
7. Tetapkan waktu untuk tidur. Ia akan mendisiplinkan diri anda untuk mendapat rehat yang secukupnya. Tandanya, anda rasa segar apabila bangun pagi. Kurangkan tekanan dengan mengamalkan gaya hidup sihat dan bersikap positif.
   
   
8. Banyakkan minum air bersih. Ini kerana kandungan air dalam badan sangat tinggi. Contohnya otak mengandungi 95 peratus air, darah 82 peratus air dan paru-paru 90 peratus air. Pengambilan air yang mencukupi dapat menajamkan pemikiran, mengelakkan penyakit dan kulit menjadi lebih cantik.
   
   
9. Penampilan diri menarik apabila bijak memilih fesyen pakaian dan aksesori. Ia dapat mengawal usia secara psikologi. Anda boleh merujuk kepada media untuk memilih fesyen yang sesuai. Sebaiknya sesuaikan pemilihan pakaian dengan usia, kerjaya, keadaan persekitaran dan latar belakang keluarga.
   
   
10. Gunakan pelembap dan pelindung matahari untuk penjagaan kulit. Sekurang-kurangnya anda perlu mengenakan pelembap pada setiap pagi. Penjagaan kulit secara keseluruhan juga penting untuk menyingkirkan sel-sel kulit yang mati serta daki yang degil. Dapatkan produk penjagaan diri yang sesuai dengan anda. Jika tidak pasti, anda boleh tanyakan kepada ahli farmasi, dan pakar kuit. Penuaan pada kulit disebabkan oeh pendedahan cahaya matahari (dan jam 10 pagi hingga 3 petang) dan keadaan alam sekitan yang tercemar.

Semoga mendapat manfaat.

Malay Traditional Treatment for Sinus (Resdong) - Worm Inside Your Face?

'Resdong' is the Malay word for nose sinus. This is a traditional therapy in some place in Malaysia. The footage have been in Majalah 3 by TV3 few years ago. It shows that the medicine man rubbed some substance from insect to the man's face and then soon after that all the worms come out directly from the face. This treatment is said to able to heal the sinus problem and almost never to re-occur again.

Can anyone explain this? Where all those worms comes from?

There are more Malay's traditional treatments for the sinus problems such as using medicated smoke and other methods, but i found that this method is more amusing.

Petai - A Wondrous Traditional Delicacy, Medically

A plate of petai goreng (fried petai)..Yummy!!!..

Little did you know ... ... after reading THIS, you'll NEVER look at petai in the same way again!

Petai (Parkia speciosa) contains three natural sugars - sucrose, fructose and glucose. Combined with fiber, petai gives an instant, sustained and substantial boost of energy. Research has proved that just two servings of petai provide enough energy for a strenuous 90-minute workout. No wonder petai is the number one fruit with the world's leading athletes. But energy isn't the only way petai can help us keep fit. It can also help overcome or prevent a substantial number of illnesses and conditions, making it a must to add to our daily diet.

Here are some petai special qualities to our health:

PMS ( premenstrual syndrome ):
Forget the pills - eat petai. The vitamin B6 it contains regulates blood glucose levels, which can affect your mood.

Depression:
According to a recent survey undertaken by MIND among people suffering from depression, many felt much better after eating petai. This is because petai contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to make you relax, improve your mood and generally make you feel happier.

Blood Pressure:
This unique tropical fruit is extremely high in potassium yet low in salt, making it perfect to beat blood pressure. So much so, the US Food and Drug Administration has just allowed the petai industry to make official claims for the fruit's ability to reduce the risk of blood pressure and stroke.

Anaemia (lack of blood) :
High in iron, petai can stimulate the production of haemoglobin in the blood and so helps in cases of anaemia.

Brain Power :
200 students at a Twickenham (Middlesex) school were helped through their exams this year by eating petai at breakfast, break, and lunch in a bid to boost their brain power. Research has shown that the potassium-packed fruit can assist learning by making pupils more alert.

Heartburn:
Petai has a natural antacid effect in the body, so if you suffer from heartburn, try eating petai for soothing relief.

Constipation:
High in fiber, including petai in the diet can help restore normal bowel action, helping to overcome the problem without resorting to laxatives.

Hangovers:
One of the quickest ways of curing a hangover is to make a petai milkshake, sweetened with honey. The petai calms the stomach and, with the help of the honey, builds up depleted blood sugar levels, while the milk soothes and re-hydrates your system.

Morning Sickness :
Snacking on petai between meals helps to keep blood sugar levels up and avoid morning sickness.

Mosquito bites :
Before reaching for the insect bite cream, try rubbing the affected area with the inside of the petai skin. Many people find it amazingly successful at reducing swelling and irritation.

Seasonal Affective Disorder (SAD) :
Petai can help SAD sufferers because they contain the natural mood enhancer, tryptophan.

Nerves:
Petai is high in B vitamins that help calm the nervous system.

Ulcers:
Petai is used as the dietary food against intestinal disorders because of its soft texture and smoothness. It is the only raw fruit that can be eaten without distress in over-chronicler cases. It also neutralizes over-acidity and reduces irritation by coating the lining of the stomach.

Temperature control :
Many other cultures see petai as a 'cooling' fruit that can lower both the physical and emotional temperature of expectant mothers. In Holland, for example, pregnant women eat petai to ensure their baby is born with a cool temperature.

Overweight (obesity) :
Studies at the Institute in Austria found pressure at work leads to gorging on comfort food like chocolate and crisps. Looking at 5,000 hospital patients, researchers found the most obese were more likely to be in high-pressure jobs. The report concluded that, to avoid panic-induced food cravings, we need to control our blood sugar levels by snacking on high carbohydrate foods every two hours to keep levels steady.

Stress:
Potassium is a vital mineral, which helps normalize the heartbeat, sends oxygen to the brain and regulates your body's water balance. When we are stressed, our metabolic rate rises, thereby reducing our potassium levels. These can be rebalanced with the help of a high-potassium petai snack.

Strokes:
According to research in 'The New England Journal of Medicine, ' eating petai as part of a regular diet can cut the risk of death by strokes by as much as 40%'.

Warts:
Those keen on natural alternatives swear that if you want to kill off a wart, take a piece of petai and place it on the wart. Carefully hold the petai in place with a plaster or surgical tape!

Smoking:
Petai can also help people trying to give up smoking. The B6, B12 they contain, as well as the potassium and magnesium found in them, help the body recover from the effects of nicotine withdrawal.

So, as you can see, petai really is a natural remedy for many ills. When you compare it to an apple, it has four times the protein, twice the carbohydrates, three times the phosphorus, five times the vitamin A and iron, and twice the other vitamins and minerals. It is also rich in potassium and is one of the best value foods around. So maybe its time to change that well-known phrase so that we say, 'A Petai a day keeps the doctor away'. So have lets have a petai for today's dinner. Bye. :)

Ubah sikap, bersemangat, petua lebih ceria walaupun jiwa bergelora

PERNAHKAH anda rasa terlalu tertekan atau rendah diri apabila dimarahi ketua juga marah apabila disisihkan rakan sepejabat?

Sekiranya anda seorang pelajar, barangkali rasa malu menyelinap diri apabila dileter guru.

Si peniaga pula mungkin kurang bersemangat apabila perniagaan merudum atau rakan sekerja kurang memberikan kerjasama hingga menyebabkan pelbagai masalah lain melanda.

Ketika berdepan situasi sedemikian, apa perlu dilakukan?

Cuba ubah sikap supaya diri lebih bersemangat, ceria lagi bertenaga.

Berikut mungkin petua yang boleh digunakan bagi menjadikan diri lebih gembira dan ceria walau di mana jua berada, di samping terpaksa menonjolkan sikap selamba walaupun di hati sedang ‘bergelora’.






+ Niat di hati. Katakan pada diri sendiri, “Aku mahu jadi ceria, aku memang seorang yang bersemangat!”


+ Ubah pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam, tahan dalam kiraan tujuh saat, kemudian hembus perlahan-lahan dalam kiraan tujuh saat. Lakukan ketika berdiri. Ulang lima hingga tujuh kali untuk kesan maksimum.


+ Ubah postur badan dan gaya berjalan. Tegakkan badan, jangan bongkok dan melangkah dengan penuh keyakinan, biar nampak bertenaga.


+ Menyanyi kecil. Menyanyi boleh mengubah diri kita terutama lagu yang disukai. Elak menyanyi lagu sedih sebab ia mengubah suasana dan peribadi diri yang boleh menyebabkan diri bertukar sedih. Jangan terlalu mengikut perasaan.


+ Banyakkan istighfar dan zikir. Apabila berada dalam keadaan tertekan yang keterlaluan, tentu ada rasa marah kecil di dalam hati kerana tidak puas hati lalu emosi menjadi bercelaru dan kurang bersemangat.

- Untuk menghilangkan marah, cuci hati dengan beristighfar. Lebih berkesan lagi jika sebelum itu, anda mengambil wuduk.

- Istighfar sebanyak mungkin, sehingga kesannya meresap masuk ke sanubari sejauh yang mungkin, semakin dalam sehingga diri benar-benar terasa damai.

- Selepas itu, bersyukur atas apa yang diperolehi pada hari dan saat itu. Misalnya, bersyukur kerana mempunyai kerja untuk mencari rezeki, punya pendapatan di akhir bulan dan seumpamanya.

- Amalan sentiasa bersyukur mengubah jiwa menjadi lebih tenang lantas menjadi lebih bersemangat.

Petua untuk sentiasa positif dalam kehidupan harian

Petua berikut boleh digunakan untuk memotivasikan diri:

1. Ucapkan kata positif supaya ia menerbitkan getaran positif dari minda.

Jika boleh, beri semangat pada diri setiap pagi, setiap hari dan setiap saat kita bernafas.

2. Baca artikel motivasi pendek yang merangsang pemikiran supaya gelombang minda bertukar menjadi lebih positif.

Dengar ceramah motivasi menggunakan alat MP3, telefon bimbit dan seumpamanya.

Pada waktu pagi, lazimnya banyak gelombang negatif yang bersimpang-siur daripada orang keliling.

Keadaan jalan yang sesak, berita keganasan dan cerita politik banyak menerbitkan getaran negatif yang sangat kuat.

3. Saat menyedari diri mula berfikiran negatif, latih diri untuk beristighfar kerana ia dapat mencuci kekotoran yang terbit dari dalam hati.

Perkataan yang dibaca, dilihat dan didengar menerbitkan getaran tenaga minda yang berbeza.

4. Apabila perkataan negatif, tenaga yang terbit juga menjadi negatif.

Kemudian ia mempengaruhi diri supaya bertukar menjadi negatif.

Kesannya, motivasi diri menurun, tidak bersemangat, lemah, longlai, malas, asyik bertangguh bahkan lebih buruk, kurang inspirasi untuk meneruskan hidup.

5. Hanya ada satu jenis gelombang menguasai minda sama ada positif atau negatif.

Perkataan yang dibaca, diucap dan didengari mempengaruhi gelombang minda ini.

Jadi, untuk memastikan diri sentiasa bersemangat dan bermotivasi, dekatkan diri dengan perkataan positif dan baik, sekerap mungkin.

Ini bagi membolehkan tenaga yang terbit adalah positif dan kesannya, diri menjadi positif sepanjang hari.

KEJAYAAN

Kejayaan bukan suatu kebetulan. Ianya hasil daripada sikap kita dan sikap kita berdasarkan pilihan kita sendiri. Justeru itu, kejayaaan merupakan pilihan dan bukan nasib atau kebetulan. Manusia luar biasa mencari peluang, manakala manusia biasa mencari jaminan hidupan.

Apa yang membuatkan seseorang berjaya? Bagaimanakah kita mengenal pasti kejayaan? Makna kejayaan itu adalah subjektif, setiap individu yang berbeza mempunyai maksud kejayaan yang berbeza. Antara definisi yang memberi gambaran yang baik mengenai kejayaan adalah seperti berikut:
Kejayaan adalah usaha berterusan bagi mencapai matlamat yang wajar.

Berterusan bermaksud kejayaan adalah suatu perjalanan dan bukannya suatu destinasi. Kita tidak pernah berjaya dalam erti kata yang hakiki. Selepas kita berjaya mencapai satu matlamat, kita meneruskan perjalanan ke satu matlamat lain dan begitulah seterusnya.

Mencapai bermaksud ia adalah suatu pengalaman. Kekuatan luaran tidak dapat membuat kita menikmati kejayaan. Kita perlu merasai kejayaan di dalam diri kita. Ia adalah pengalaman dalaman dan bukannya luaran.

Matlamat itu penting kerana ianya memberi panduan dan hala tuju terhadap segala usaha yang kita lakukan.
Wajar adalah merujuk kepada sistem penilaian diri kita. Arah manakah kita tuju? Positif atau negatif? Kewajaran menentukan kualiti pada kejayaan tersebut ianya memberi makna dan kepuasan. Kejayaan tanpa kepuasan tidak membawa makna, ianya adalah kosong!

Kejayaan dan kegembiraan itu beriringan. Kejayaan adalah mendapatkan apa yang kita mahu dan kegembiraan adalah kita benar-benar mahukan apa yang kita dapat!

Kita perlu berusaha untuk kecemerlangan dan bukannya kesempurnaan. Berusaha untuk kecemerlangan adalah kemajuan, kerana tiada satu pun yang tidak boleh diperbaiki atau dilakukan dengan lebih baik lagi.

weeding FUZIAH & EFFENDY

Fuziah & Efendi Weeding Slideshow: Mofabisa’s trip from Petaling Jaya, Selangor, Malaysia to Klang was created by TripAdvisor. See another Klang slideshow. Create your own stunning free slideshow from your travel photos.